为什么有的人总能快速解决问题？

其实真正解决问题的能力不是天赋，而是一种可以训练的方法论。

掌握这四个核心关键，让你在任何问题面前都像高手一样游刃有余。

一、稳住心态，冷静思考

为什么我们总是先崩溃再思考？

心理学研究发现，在遇到问题时，大脑会本能的趋利避害，选择躲避或者逃跑。

一个是短期痛苦，但是能带来长久的效益。

一个是眼下的开心，但是却带来无尽的痛苦。

比如，进行运动，短期会感到痛苦，长期来看健康得到了保证，肌肉也得到了重新生长。

比如，阅读一本书，短期大脑会不堪重负，长期来看增长见识，让人越来越聪明。

如何才能快速冷静，思考利弊关系？

1.生理暂停法，6秒冷静术

遇到问题，先深呼吸6秒，让前额叶重新接管情绪脑。

深呼吸3秒—屏息1秒—吐气3秒，告诉自己现在需要解决方案，不是情绪。

2.换框思维

首先问自己三个问题：

1. 这个问题3天后还重要吗？

2. 如果是我钦佩的人，她会怎么做？

3. 最坏的结果是什么？我能接受哪些结果？

正如阿里彭蕾的名言：“无论老板的决定是什么，我的任务是把这件事变成最正确的决定。”

二、找到问题的本质，80％的解决方案都藏在问题里

想要更高效的解决问题，就要找到问题的根源。

很多人做出错误的决策就是错把现象当本质。

比如说，电脑频繁的死机，就立马重装系统，却忽略了有可能是散热器积灰。

看到孩子不写作业，立马训斥孩子又在偷懒，有可能孩子遇到难题在刻意逃避。

想要看透事情的本质，就要多问几个问什么，不仅能培养情绪稳定，还能锻炼深度思考能力。

最常的方法就是5Why分析法：

5Why分析法的来源，就是解决了丰田生产线的问题。

为什么机器突然停了，因为工作量太大，保险丝烧断了。

为什么保险丝会烧断，因为轴承润滑不足。

为什轴承润滑不足，因为油泵堵塞，导致不供油。

为什么油泵会堵塞，因为金属岁屑总是混进去。

那么最终的解决方案便是增加过滤网，防止金属屑的混入。

在遇到问题时，多问几个为什么，刻意培养深度思考能力，直击问题本质。

三、强有力的执行：立马去做

想都是问题，做才是答案。

脑海中突然冒出的想法，立马去做。大脑本能的会偷懒，如果给它多一点的思考，最终导致的可能是拖拖拉拉，也没有执行。

比如，正沉溺在短视频不能自拔时，脑海中出现一个声音，这样下去浪费时间，不如去看书。

那么下一个动作就是翻看书去看，不要给自己找借口，再看5分钟吧，一旦接受了5分钟的想法，不受控制的10分钟，20分钟，一个小时就过去了。

还有哪些解决方案：

1. 目标拆解：将大目标分解为“最小知行单元”。例如“我要减肥20斤”比“每天仅需运动30分钟”更容易坚持。

2. 72小时法则：当灵感出现时，立马记下来，并在72小时内行动，否则计划流产概率超过80％。

执行力不是天赋，而是可训练的系统。

正如马拉松冠军基普乔格所说：“不要等待完美的计划，抓住一个够好的计划立刻奔跑——汗水会修正所有偏差。

四、复盘迭代：高手都在“制造失败”

真正的进步=20%行动+80%复盘，但多数人反过来。  

字节跳动就是用“失败手册”沉淀错误，把复盘固化为组织能力。  

对于个人而言，也有复盘模板，下边是我的复盘，周复盘，月复盘，当然也可以根据自己的实际情况调整，最终的目的是思考不足，优化改进。

日反思：

做了哪些不该做的事

有哪些该做而没做得事

今天又遇到了什么问题，问题的根本是？

今天在时间分配上，有什么可改进的

今日感恩：

心怀感恩，会越来越幸福和富足

周计划：

这周发生了什么，完成了什么计划

这周有什么收获，取得什么结果

这周遇到了什么问题，进展怎样

完成的任务，有没有其他更好的方法

复盘收获：

发现什么问题，总结出什么经验

月计划：

这个月工作上有什么进展，开启或完成了什么项目

这个月收入和支出了多少，哪些支出是非必要的

这个月身体健康情况如何，健康锻炼有没有坚持

这个月最大的挑战是什么，取得了什么成就

对自己的新认识：

对自己有什么新发现，探索到什么，挖掘了什么潜力

写在最后：

解题能力的底层是思维习惯，解决问题的能力，本质是：  

☞ 用理性对抗本能的“情绪控制力”

☞ 用洞察穿透表象的“思考穿透力”

☞ 把想法变成结果的“行动转化力”

☞ 让经历沉淀为经验的“学习力”

最后送给大家一句话，愿你我共勉：

“多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事。而真正的解题高手，永远在问题中寻找自己的进化阶梯。  ”